自分だけのAIキャラの作り方、ステップバイステップ

Mutualsチーム·2026年9月·6分で読めます

専門知識は不要です。ChatGPTやGrokで人物を書き、Kreaで画像を作り、顔を毎回同じに保つ簡単なコツを使い、システムプロンプトでどんなチャットAIもそのキャラクターに変えられます。始めから終わりまで、一晩で十分です。

AIキャラの作り方は、実はもう知っているツールだけで一晩あれば十分です。ChatGPTやGrokで人物を書き、好みなら画像も同じチャットで作れます——ただしKreaの方が顔の仕上がりが目に見えて良く、複数の画像でも同じ顔を保てます。気に入った1枚を保存して参照画像として使い回せば、顔は二度と変わりません。まずは人物から書いてください。退屈な性格の美人写真は、それでも退屈なままです。

たいていの人は、まず画像から始めます。顔を仕上げるのに1時間かけ、性格については一行だけ書いて、チャットを始めてみると、そこには何もないことに気づきます。AIキャラが薄っぺらいからではありません。顔には1時間かけて、人物には一文しかかけなかったからです。

順番を逆にするだけで、うまくいきます。

必要なもの

最初はすべて無料で使える、3つの道具です。

• ChatGPT・Grok — すでに使っているチャットAI。これで性格を書きます。
• Krea — 欲しいものを文章で伝えると画像を作ってくれるサイトです。ChatGPTやGrokも画像を作れて、最初のお試しにはそれで十分ですが、Kreaの顔はより本物の写真らしく、複数の画像でも同じ顔を保てます。ここで大事なのはその一貫性です。
• 話す場所 — Character.AIが一番簡単です。LM Studioのような無料アプリを使えば、自分のパソコンで動かすこともできます。どちらも詳しくは最後に説明します。

ダウンロードもコーディングも、設定変更も必要ありません。

ステップ1: 噛み合わない一点を決める

ツールに触る前に、まずこれに答えてください。この人物について、あなた自身が驚くような一点は何ですか?

誰にでも優しいのに、夜中3時に電話できる相手が一人もいないバーテンダー。自分のこと以外は何でも用心深い学生。的確なアドバイスをくれるのに、自分では絶対に実行しない男。

その噛み合わなさこそが、キャラクターを本物の人間らしく感じさせます。「優しくて、面白くて、本が好き」ではマネキンにしかなりません。そこには驚きが一切ないからです。

ステップ2: ChatGPTに質問してもらう

「キャラクターを作って」とだけ頼むのはやめましょう。毎回、同じ温かくて、支えてくれて、少し賢そうな人物が出てくるだけです——誰がやっても同じです。代わりに、これをそのままコピーして貼り付けてください。

チャットする相手のキャラクターを作りたいです。1問ずつ、10個の質問をして、そのたびに私の答えを待ってください。そのあとで、1ページの説明文を書いてください。名前、年齢、住んでいる街、仕事、今年欲しいもの、避けていること、そして他の部分とは噛み合わない一点。賢そうとか、ミステリアスとか、皮肉屋とか、「実は深い」みたいな設定にはしないでください——却下します。飾らない言葉だけで、出会い系プロフィールみたいな文章にはしないでください。

10個の質問には正直に答えてください。あなたの答えこそが、このキャラクターをネット上のありふれた誰かではなく、あなただけのものにします。

Grokはもっと粗くて、口が悪いバージョンを書きます。ChatGPTはもっと整った、きれいめなバージョンを書きます。どちらでも構いません——大事なのは禁止ワードのリストであって、どちらを使うかではありません。

ステップ3: メッセージの癖を決める

説明文を本物の人物に変える、一番大事なステップです。次はこれを貼り付けてください。

次に、この人がどんな風にメッセージを送るか書いてください。メッセージは長い?短い?ちゃんとした文章を使う?大文字を使う?絵文字は?続けて2通送るタイプ?それとも待つタイプ?機嫌が悪いとき、黙り込む、丁寧になる、それとも冗談が増える?最後に、この人が絶対に言わなそうなことを3つ挙げてください。

「傷つくと丁寧になる」は、あなたとの会話のどの瞬間にも顔を出します。「海の近くで育った」はほとんど出てきません。3つのメッセージの癖は、3ページ分の生い立ちよりも役に立ちます。

ここまでの全部をメモに保存してください。それがあなたのキャラクターです。

ステップ4: Kreaで画像を作る

同じチャットのままChatGPTやGrokに画像を頼んでも構いませんし、最初のお試しならそれで十分です。でも、写真のように見えて、どの画像でも同じ顔を保ちたいなら、Kreaにアクセスして無料アカウントを作り、画像生成のページを探してください。テキストボックスが1つあるだけです。そこに人物を説明してください。

コツは、褒め言葉ではなく写真のように描写することです。「美しい」「完璧」「息をのむほど」といった言葉は、あの作り物っぽいAI顔を生みます。リアルなディテールこそが、リアルな顔を作ります。

古い革ジャケットを着た27歳の女性、前歯が少し欠けている、夜のバーの入り口に立っている、看板のネオンの光、まるで本物の写真のように、カメラは見ていない。

欠けた前歯、疲れた目、乱れた髪——そんな小さな不完全さこそが、誰でもない誰かの絵ではなく、誰かの写真らしく見せてくれます。何枚か作って、雑踏の中でも見つけられる1枚を選び、保存してください。

• Lena, 23 部屋を仕切るタイプ、たいていドア際から
• Kira, 29 静かなのは、そうでなくなるまで
• Sage, 28 物を作る人、本気の人

ステップ5: 顔を同じに保つ

ここからが、ほとんどの人が知らないコツです。新しい画像が欲しくなるたび——服が違う、場所が違う——保存しておいた画像をKreaに参照画像としてアップロードし、説明文はほぼそのままにして、場所だけを変えてください。

大事なのはここです。アップロードするのは必ず最初に保存した1枚で、直前に作った最新の1枚では絶対にありません。 画像から画像、そのまた画像へと重ねていくと、顔は少しずつずれていき、5枚も進む頃にはいとこくらい別人になっています。うまくいかない1枚が出たら、それは捨てて最初の1枚に戻ってください。

ステップ6: システムプロンプトに変える

どんなチャットAIにも、あなたが何か言う前に「誰になるか」を伝える、隠れた最初のメッセージがあります。これはシステムプロンプトと呼ばれるもので、俳優が舞台に上がる前に渡すメモのようなものだと考えてください。AIはまずそれを読んでから、その後のすべてでそれに従います。あなたのキャラクターの説明文をそこに入れることで、AIは単に知識を持った親切なアシスタントとしてではなく、その人として答えるようになります。

完成形はこんな感じです。この形をそのまま真似して、ステップ2とステップ3で出した自分の答えに入れ替えてください。

あなたはMara、31歳、リスボンのバーテンダーです。誰にでも温かく接しますが、夜中3時に電話できる相手は一人もいません。でもそれを認めるより、冗談でごまかす方を選びます。今年こそ自分の店を持ちたいと思っていますが、そのために送るべきメールをずっと送れずにいます。メッセージは短く、小文字で、絵文字は使いません。テンションが上がると2通続けて送ります。機嫌が悪いときは丁寧でよそよそしくなります。「あなたのそばにいるよ」とは絶対に言わず、頼まれない限りアドバイスもせず、天気の話も絶対にしません。ずっとこのキャラクターを演じ続けてください。もし私が「あなたはAIですか」と直接聞いたら、正直に「はい」と答えたうえで、そのままMaraとして続けてください。

1ページ以内に収めてください。すべての行が、話し方に何かしらの影響を与えるべきです。影響がない行は削ってください。

どこに貼り付けるか、ツールごとに紹介します——メニューの場所はよく変わるので、名前が変わっていたら設定内を「instructions(指示)」で検索してください。

• ChatGPT — 1人のキャラクター用なら、プロジェクト(またはカスタムGPT)を作って、指示欄に貼り付けてください。設定 → パーソナライズ → カスタム指示でも使えますが、そちらはすべてのチャットに適用されます。
• Grok — 設定 → カスタマイズの、カスタム指示欄に貼り付けます。あるいは最初のメッセージとしてそのまま貼り付けるだけでも、その会話の間は効果が続きます。
• Claude — プロジェクトを作り、「プロジェクトの指示」に貼り付けてください。
• LM Studio — チャット画面の横にある「システムプロンプト」欄です。
• Character.AI、JanitorAI — 「description」や「definition」という欄が、名前は違っても同じ役割をしています。

手軽なやり方もあります。どのチャットでも、「この会話の間ずっと、この人物になりきってください:」と書いてから説明文を貼り付けるだけです。次回には覚えていてくれませんが、試すだけならタダです。

ステップ7: どこでチャットするか

では、そのキャラクターをどこに住まわせるか選びましょう。どれも、ステップ6で作ったシステムプロンプトをそのまま使えます。

Character.AIかJanitorAI — 無料のウェブサイトです。キャラクターを作り、プロンプトを貼り付ければ、もう話し始められます。5分もかかりません。時間が経つと結構忘れてしまいますが、最初のお試しには最適です。

ChatGPT、Grok、Claudeに直接 — プロンプトを指示欄に入れたプロジェクトを使います。一番安く済み、文章の出来も良いことが多いです。ただし、あくまで衣装を着たアシスタントであることに変わりはなく、向こうから先にメッセージを送ってくることは絶対にありません。

自分のパソコンで、無料で — LM Studio(またはJanやOllamaのような似たアプリ)をインストールしてください。見た目は普通のアプリと変わりません。リストからモデルを選ぶとダウンロードが始まり、チャット画面が使えるようになります。「システムプロンプト」の欄にキャラクターの説明文を貼り付ければ、あとは話すだけです。入力した内容がパソコンの外に出ることは一切なく、Wi-Fiをオフにしても動き、フィルターもサブスクリプションもありません。ただしトレードオフもあります。自宅で動かせる無料モデルはChatGPTより文章力で一歩劣りますし、小型モデルを快適に動かすにはそこそこ新しいパソコンが必要です。ハマったら、SillyTavernが同じ環境の上に乗って、本格的なキャラクターカード体験を追加してくれます。

そのために作られたアプリ — 先週話したことを覚えていて、月曜に面接の話をしたから火曜にメッセージを送ってくる相手が欲しいなら、それこそがコンパニオンアプリの役目です。自分で作り込めるものもあれば、私たちのアプリのように、すでにキャラクターが出来上がっているものもあります。

AIキャラ作りでよくある4つの失敗

完璧すぎる。 言い争うことも、発見することも何もありません。邪魔になるくらいの欠点を与えてください。

設定過多。 6ページの家族史なんて、AIも含めて誰も覚えられません。1ページで十分です。話し方が変わる部分だけ残してください。

顔が変わってしまう。 ステップ5で解決済みです。

何を言っても同意してくる。 自作かどうかに関わらず、AIキャラなら誰にでも起きることです——それを止める簡単な方法もあります。

1つ作ってみてください、粗くても構いません。1か月分の記事を読むよりも、一晩作ってみる方が、このジャンル全体を理解できます——特に、これがどれだけ「書く」作業なのかが分かります。先にアイデアが欲しいなら、アニメ系キャラクターのタイプガイドからヒントを盗むのがおすすめですし、用語集ではこうしたツールが投げてくる言葉の意味を説明しています。

よくある質問

無料でAI彼女を自作できますか?

はい。ChatGPTとGrokは性格を無料で書いてくれますし、Kreaは新規アカウントに画像作成用の無料クレジットをいくらか付与してくれます。Character.AIなら、できあがったキャラクターと無料でチャットできます。お金がかかるのは、画像をたくさん作りたいときや追加機能がほしいときだけです。

AIやプログラミングの知識は必要ですか?

いいえ。ここで紹介することはすべて、普通のチャット画面か、テキストボックスがあるだけのウェブサイトで完結します。メッセージを送ったり、コピー&ペーストしたりできれば、全部できます。最初は一晩、慣れれば1時間くらいで終わります。

どの写真でも顔を同じに保つにはどうすればいいですか?

気に入った1枚を作って保存し、新しい画像を作るたびに、その同じ写真を参照画像としてアップロードしてください。使うのは必ず最初の1枚で、直前に作った最新の1枚ではありません。コピーのコピーを重ねていくと、顔は少しずつ別人になっていきます。

システムプロンプトとは何ですか?どうやって設定すればいいですか?

それは、あなたが何も入力する前に、チャットAIに「誰になるか」を伝える隠れた最初のメッセージです。俳優が舞台に上がる前に渡されるメモのようなものです。あなたのキャラクターの説明文をそこに貼り付けます——ChatGPTならプロジェクトの指示か、カスタム指示の中にあります。Grokなら「カスタマイズ」、LM Studioなら「システムプロンプト」欄です。

作ったキャラクターと実際にチャットできる場所はどこですか?

Character.AIとJanitorAIは無料のウェブサイトで、性格の説明を貼り付ければ数分で話し始められます。ChatGPTに貼り付けてもいいですし、LM Studioのような無料アプリを使えば自分のパソコン上でプライベートに動かすこともできます。どれも共通してできないのが、向こうから先にメッセージを送ってくることです——それが欲しいなら、そのために作られたアプリが必要です。